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经常吃榴莲究竟有哪些功效和作用!

2018-8-17 10:02| 发布者: 天医网-小飞| 查看: 42| 评论: 0

摘要: 榴莲是热性水果,而有一些女性在经期的时候往往会有胃胀体寒的现象
  又是榴莲的季节!榴莲营养丰富。每100克榴莲果肉含有2.6克蛋白质、3.3克脂肪、28.3克碳水化合物和116.9微克叶酸,被认为是水果之王,有助于平衡人体营养,增强免疫功能,具有抗氧化作用。

  经常吃榴莲对身体有哪些好处呢?

  经常吃榴莲可以缓解女性痛经

  榴莲是热性水果,而有一些女性在经期的时候往往会有胃胀体寒的现象,所以经常吃榴莲可以起到活血散寒、缓解经痛的作用,尤其适合体寒痛经怕冷的女性吃。

  经常吃榴莲可以提高免疫力

  榴莲富含有多种人体所需要氨基酸和元素,可以提高机体对应激的适应能力,调节体内酸碱平衡,能提高免疫力。总而言之,常吃榴莲能使人体强壮补益,增强免疫。

  常吃榴莲还有防癌抗癌的功效

  榴莲含有多种微量元素,其中维生素A非常丰富。而维生素A能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性,对防癌抗癌起到一定的作用,而且还能促进身体发育以及增强对病菌的抵抗力。

  榴莲虽好,但也不是适合所有人,养生专家就说,下面这4类人就要慎重:

  糖尿病人

  榴莲是含糖量比较高的食物,所以不适合糖尿病患者吃,就算血糖控制得很好,也最好不要吃榴莲,因为哪怕只吃了一小口就相当于吃块甜甜的蛋糕了。

  当然血糖正常的健康人群,建议每次吃榴莲也不要超过100克,因为榴莲中含有大量的果糖,如果吃得过多很容易引起上火。

  喝酒后的人

  酒与榴莲都是属热燥之物,如果糖尿病患者两者同时吃,有可能会导致血管阻塞,严重的甚至会有爆血管、中风等情况出现,所以不宜食用。

  减肥的人

  榴莲不仅营养素含量较高,而且榴莲的油脂含量和糖分也非常高,油脂可以占到一个榴莲的5%以上,而糖分则可占到27%,可见榴莲的热量非常高。有相关数据显示,每100g榴莲的热量大约是147千卡,而普通水果则为50千卡左右,所以说,吃100g榴莲,就相当于吃了普通水果的3倍左右热量。

  肝火旺盛的人

  容易发火、眩晕头痛、心烦易怒、失眠多梦、舌边尖红、胸胁胀满、面红耳赤等等都是肝火旺的表现,如果本身就有肝火旺的人,食用过多的榴莲会造成晚上睡不着觉,白天醒不来,还会导致各种炎症的出现,严重者会导致耳鸣、耳聋的发生。

  榴莲性热,为了避免上火,食用榴莲后可以吃二到三个山竹。山竹能抑制榴莲的温热火气,保护身体不受伤害!

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
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