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肥人多痰,瘦人多火!生姜、番茄改善代谢燥热体质

2018-12-14 18:12| 发布者: 红景天| 查看: 1795| 评论: 0

摘要: 中医所谓“肥人多痰,瘦人多火”,意指身材胖硕的人容易淤积湿痰,而削瘦的人容易上火。若有以下几点症状,也可以藉由食用改善体质的蔬果食材,回复体内的阴阳调和。 ... ...

中医所谓肥人多痰,瘦人多火,意指身材胖硕的人容易淤积湿痰,而削瘦的人容易上火。若有以下几点症状,也可以藉由食用改善体质的蔬果食材,回复体内的阴阳调和。

 

肥人多痰,肥胖或易胖体质的特征

 

容易发胖有可能是因为卡路里摄取过多,或是体内老旧废物囤积导致代谢不良。在中医理论里,痰泛指所有淤积在体内的老旧废物,其中也包括肥胖的元凶脂肪。易胖的人通常具有以下几点特征与症状,只要符合3点就代表你属于易胖体质。

 

1.身体容易感到沉重与疲倦。

2.皮肤缺乏弹性,身体容易浮肿。

3.污痰、口中黏液、女性分泌物多。

4.喜欢吃甜食。

5.总是昏沉想睡。

6.容易晕眩,感到头痛。

 

痰的生成与脾脏有密切相关。由于脾脏机能虚弱,导致身体代谢、消化不良,而一旦水分无法顺利代谢,就会阻碍血气流通,使湿痰容易囤积体内。此外,吃甜食与冰品容易产生体内湿气,也会妨碍血气流通,引起头痛、排泄物湿软、女性分泌物增多等症状。

 

搭配饮食,调整体质:根茎类、豆类、生姜

 

南瓜、番薯、菜豆等根茎类蔬菜、豆类食材可以提高脾脏机能,促进消化。而生姜等温性食材可以提高体内阳气,暖和身体,增加水分代谢,建议保留生姜的皮直接料理更有效!

 

此外,应避开寒性食材,例如喜欢喝啤酒、吃生鱼片的人需要注意适量饮食。

 

瘦人多火,削瘦或易瘦体质的特征

 

中医认为,我们的身体含有阴阳两要素,便是湿与火,而中医所谓的火,意指促进身体机能活动的阳气。当体内阴衰阳盛,负责冷却身体的水分不足,血气上扬,就会容易感到燥热,出现口干舌燥等症状。而瘦人多火常有以下几点特征,可搭配饮食调整体质,让你保持苗条身形,又没有身体毛病。

 

1.容易出汗,睡觉时盗汗特别严重。

2.脾气不好,容易生气焦虑,口干舌燥。

3.有贫血、眩晕、心悸等症状。

4.难以入眠。

5.排泄物干燥。

 

搭配饮食,调整体质:鸭肉、贝类、山药

 

建议食用猪肉、鸭肉,贝类、蕃茄、莴苣、山药等食材补充体内必要的水分,冷却体内旺火。但是,辛辣食物会刺激身体产生多余燥热,使身体变得更干燥,需适量摄取。

 

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