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经常吃芋头,好处有很多,你爱吃吗?

2019-3-14 11:48| 发布者: 天医网-谷雨| 查看: 56| 评论: 0

摘要:   平时生活中, 经常吃芋头,好处有很多,你爱吃吗?下面跟着天医网的小编一起来看看      1、保护牙齿健康   芋头富含维生素、矿物质等营养物质,能洁齿防龋,保护牙齿的健康。   2、养护血管健康   芋 ...

  平时生活中, 经常吃芋头,好处有很多,你爱吃吗?下面跟着天医网的小编一起来看看

  

  1、保护牙齿健康

  芋头富含维生素、矿物质等营养物质,能洁齿防龋,保护牙齿的健康。

  2、养护血管健康

  芋头含有的大量的膳食纤维,能降低血液中胆固醇的含量,帮助养护血管的健康。

  3、养护胃部健康

  芋头能促进消化,提高人的食欲,补中益气,养护胃部的健康。

  4、乌黑头发

  芋头含有多种营养物质,也有乌黑头发的作用。

  

  芋头的吃法,营养美味,周末可以在家做:

  1、芋头炖排骨

  食材:芋头、排骨、蚝油、蒜、盐、油等

  做法:芋头去皮洗净后,切块备用,先把排骨洗净,然后也弄成块状,先放在碗里,并放入蒜等腌制15分钟,等入味了,就起锅,在锅中加入油和水,放入排骨,熬煮30分钟,随后放入芋头,也一起熬煮20分钟, 再根据自己个人的口味加入盐等调味料,就完成了。

  2、芋头西米露

  食材:芋头、西米、椰奶、冰糖等

  做法:先把芋头去皮,然后切成块,在锅中加入水,放入西米熬煮10分钟,接着放入芋头熬煮30分钟,随后放入糖进行调味,盛出待凉后,放入冰箱保存1小时,拿出再倒入椰奶,可口的芋头西米露就完成了。

  

  3、清炒芋头片

  食材:芋头、盐、油等

  做法:芋头去皮后洗净切片,在锅中放入油,随后放入芋头片,进行清炒,最后再加盐调味即可。

  现代人的越来越重视养生,所以不管是年轻人还是很多中老年的人都喜欢喝绿茶,因为不仅对胃好,而且能够降血压、降血脂,还能够有着延缓衰老的功效。

  绿茶搭配这些一起更好喝,作用更多!

  研究显示,绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果,同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍,因此绿茶具备整肠的功能。

  绿茶若是和以下食物搭配,不仅好喝作用也强大

  玉竹绿茶

  做法:先将15克玉竹洗净,切小薄片与2克绿茶置于茶壶内,沸水冲泡,焖20分钟即可。玉竹和绿茶混饮,可滋养阴液,解表清热,特别适宜高血压患者(肝肾阴虚型)。

  绿茶搭配这些一起更好喝,作用更多!

  柠檬绿茶

  做法:将2片柠檬放入有绿茶的杯子,用热水冲泡开。如果嫌柠檬太酸,可以加适量蜂蜜。

  柠檬中含有的氨基酸能够分解体内脂肪,并抑制脂肪的堆积。

  桂圆绿茶

  做法:桂圆20克放入锅中蒸1小时。然后将茶叶和桂圆放入杯中沸水冲泡5分钟即可。

  桂圆是一味滋补品,喝桂圆绿茶对治疗贫血、改善体虚乏力很有效。

  绿茶搭配这些一起更好喝,作用更多!

  茉莉绿茶

  做法:茉莉花15克、绿茶适量放入杯内,沸水冲泡即可。

  两者搭配一起喝,可有效缓解抑郁心情和情绪,能够起到安神的作用。

  绿茶真是夏天不错的茶饮,平时吃太过油腻或者是消化不太好的人,建议可以多喝点绿茶。以上就是天医网的小编为您带来的资讯


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