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吃红薯有哪些错误必须错开?

2019-4-15 13:54| 发布者: 玫瑰酥饼| 查看: 29| 评论: 0

摘要:   红薯是一种营养价值和医用价值都很高的食物,平时适当的吃点红薯干作为零食对身体也有不少的好处,不过吃红薯的同时也要知道一些注意事项,不然吃了不但对身体不好,反而造成身体健康的负担。接下来,天医网小编 ...

  红薯是一种营养价值和医用价值都很高的食物,平时适当的吃点红薯干作为零食对身体也有不少的好处,不过吃红薯的同时也要知道一些注意事项,不然吃了不但对身体不好,反而造成身体健康的负担。接下来,天医网小编就带你了解一下吧!

  红薯要慎吃,这几种错误必须错开

  1、一定要煮熟吃

  红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。

  2、红薯吃多使人腹胀

  红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强,胃酸即可倒流进食管,发生吐酸水。吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。

  3、吃红薯一天最好不要超过三两

  而且如果有反酸情况,可以把三两分开吃。

  红薯要慎吃,这几种错误必须错开

  4、吃太多红薯容易湿气

  红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

  5、不能与柿子同吃

  红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。

  食用红薯需注意:

  1、最好在中午食用

  吃完红薯后,需要在人体内经过4-5个小时的吸收,因此最好在中午的时候吃红薯,其他时间吃红薯,糖分多了,身体一时吸收不完,容易胀肚。

  2、勿与甜食一起吃

  红薯本身是甜的,如果再加上甜食一块吃,会增加胃食管反流的可能性。

  红薯要慎吃,这几种错误必须错开

  3、烤红薯不要带皮吃

  黑斑病菌污染后的红薯,烤后不易辨别,因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用,可能引起中毒。

  4、空腹不宜食用红薯

  由于红薯含糖量高,空腹吃会产生大量胃酸,当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸,让人有烧心的感觉。

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