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不同的季节吃不同的水果效果大不同!

2019-5-6 11:27| 发布者: 天医网-谷雨| 查看: 52| 评论: 0

摘要:   水果是养生必不可少的饮食。每天吃点水果,不仅能美肤、健胃、减肥,还有去病、防癌等功效。但是水果也是分季节的,不同季节吃不同的水果效果大不一样。下面跟着天医网的小编一起来看看   一月:猕猴桃   猕 ...

  水果是养生必不可少的饮食。每天吃点水果,不仅能美肤、健胃、减肥,还有去病、防癌等功效。但是水果也是分季节的,不同季节吃不同的水果效果大不一样。下面跟着天医网的小编一起来看看

  一月:猕猴桃

  猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸等10多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。

  水果分季节去吃,让你更健康,更美丽!

  二月:甘蔗

  甘蔗含有水分多,含糖量最为丰富,其中含有的蔗糖、葡萄糖及果糖,含量达12%,极易被人体吸收利用。经分析,甘蔗还含有人体所需的其它物质,甘蔗之中还含有丰富多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素。

  三月:菠萝

  菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,能快速分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用。

  水果分季节去吃,让你更健康,更美丽!

  四月:山竹

  山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养滋补作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质,具有降燥、清凉解热的作用。

  五月:草莓

  草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等,对老人、儿童大有裨益。同时,草莓可抑制癌肿的生长。

  六月:樱桃

  每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。此外,樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。

  水果分季节去吃,让你更健康,更美丽!

  七月:桃子

  桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分,对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

  八月:西瓜

  西瓜可清热解暑,除烦止渴。西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,能够吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善。

  九月:葡萄

  当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可很快使症状缓解;葡萄中含的类黄酮可抗衰老;葡萄中含有一种抗癌微量元素,可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。

  水果分季节去吃,让你更健康,更美丽!

  十月:梨子

  梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压;梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能够有效祛痰止咳,对咽喉有养护作用。

  十一月:苹果

  在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响;苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险;苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动。

  十二月:桔子

  柑橘果实营养丰富,色香味兼优,既可鲜食,又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首,柑橘汁占果汁的3/4,广受消费者的青睐。以上就是天医网的小编为您带来的资讯


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