天医网 首页 新鲜事 健康聚焦 查看内容

秋季防眼疾应该怎么做?

2019-5-6 11:33| 发布者: 天医网-谷雨| 查看: 20| 评论: 0

摘要:   秋季是老年人眼疾高发季,白内障、青光眼等眼疾,常喜欢赶来“凑热闹”。今天天医网的小编给大家介绍几个中医养生护眼“眸”略,教您在秋季做好保健,预防眼疾发作,让您拥有明亮的双眸。      【养脑明目】 ...

  秋季是老年人眼疾高发季,白内障、青光眼等眼疾,常喜欢赶来“凑热闹”。今天天医网的小编给大家介绍几个中医养生护眼“眸”略,教您在秋季做好保健,预防眼疾发作,让您拥有明亮的双眸。

  秋季防眼疾“眸”略不可不知

  【养脑明目】 中医认为,养脑可以明目,每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯,再向后扳的屈伸运动可健脑。每遍进行30-50次,并在小指外侧用拇指和食指揉捏50-100次。经常做不仅能养脑明目,还能缓解白内障和其他眼病的症状。

  【熏蒸调目】 历代养生家都重视眼睛的保养,在《慈禧光绪医方选议》中就有一个清目养阴洗眼方:取甘菊9g、霜桑叶9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。将此方水煎后,先熏后洗,有疏风清肝、养阴明目的作用。

  【药枕健目】 在《外科寿世方》中记录了能健目的药枕。

  茶叶枕:将泡饮过的剩茶叶晒干,再掺以少量茉莉花茶拌匀装袋即成,具有降火、清热、解毒、明目、利尿等功效。

  菊花枕:将干菊花装入布袋中作枕,适用于防治头痛、风火眼赤或血压偏高等病症。

  绿豆枕:绿豆皮如果与菊花、决明子共做药枕,可有清心、解热毒和退目翳等功效。民间将此药枕称为“明目枕”。

  【饮茶清目】 历代“本草”医著提到茶叶,都说它有止渴、清神、明目益思、消炎解毒等功效。《神农本草经》里有饮茶使人“明目”的表述,《本草通元》有饮茶“清目”的记载。枸杞子茶有养肝明目的功效,枸杞子富含胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、B2、C及钙、铁等,是养眼佳品。

  菊花富含维生素A,能养护眼睛,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。

  【摩手熨目】 日常生活中除了眼保健操,还可以试一试古人按摩眼睛的方法——熨目。《圣济总录·神仙导引上》说:“摩手熨目。”其做法是:以双手掌面摩擦至热,在睁眼时,两手掌分别按在双眼上,使其热气煦熨两目珠,稍冷再摩再熨,如此反复3-5遍,每天可做数次,有温通阳气,明目提神的作用。

  【肝胆相照】 中医认为,护肝能明目, “肝胆相照”指的是肝和胆同属一个系统,对胆的调理有助于肝的健康。调理胆可拍打胆经:从大腿外侧根部开始,自上而下敲打至膝盖处,再反向敲打回大腿根部。每天一两次,每次敲打2-3分钟。敲打时可以用拳头,要稍用些力量,以自己感觉力度足够且不造成伤害为宜。(注意:夜间11点到凌晨1点不要敲)

  【护足惜目】 中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉,如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养,可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴,位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位,不宜过于酸胀,3分钟即可。其次是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟即可,感觉以中等强烈的酸胀为宜。以上就是天医网的小编为您带来的资讯


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
收藏 邀请
商务合作QQ:959847138

Copyright ©2008-至今天医网互联网医院 版权所有 武汉天一中医医院互联网医院 鄂ICP备10202180-1号

本站部份内容来源网络和网友发布,版权归版权所有人所有,如无意中侵犯了您的利益请联系站长E-mail:196280045@qq.com,我们尽快处理。网站地图 RSS地图 新网站地图 新RSS地图

武汉天一中医医院互联网医院提供的所有健康知识、健康饮食、生活小常识等信息仅供参考,不做个别诊断、用药和使用的根据

返回顶部