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秋季养生应该多吃哪些食物?

2019-5-7 12:03| 发布者: 天医网-谷雨| 查看: 121| 评论: 0

摘要:   秋季,肺部保健很重要。秋天干燥,应该多吃滋阴润肺的食物。如莲子、蜂蜜、白萝卜等,而做成冰糖银耳羹、雪梨膏、百合莲子粥也是不错的选择,不妨经常吃。下面跟着天医网的小编一起来看看      秋季除了要多 ...

  秋季,肺部保健很重要。秋天干燥,应该多吃滋阴润肺的食物。如莲子、蜂蜜、白萝卜等,而做成冰糖银耳羹、雪梨膏、百合莲子粥也是不错的选择,不妨经常吃。下面跟着天医网的小编一起来看看

  秋季养生先养肺,多这么做很简单

  秋季除了要多吃滋阴润肺的食物外,每天还要比其他季节多喝500毫升以上的水。特别是鼻炎复发、反复感冒的人更应该多补水,以保持肺与呼吸道的正常湿度。

  另外,强健肺脏的最好方法是适当体育锻炼。人们可根据喜好不同,体质差异,分别选择合适自己的锻炼方法,不一定要跑步,只要能抽出时间每天散散步、打打太极拳,进行球类运动等,都能起到健肺的作用。

  古书记载“忧伤肺”,而笑或唱歌时,胸肌伸展、肺活量增加,可促进肺内气体的交换,从而消除疲劳,去除烦恼,有助于恢复体力与精力。以上就是天医网的小编为您带来的资讯

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