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失眠难受,多梦不安?睡眠障碍轻松搞定

2019-5-7 12:06| 发布者: 天医网-谷雨| 查看: 20| 评论: 0

摘要:   失眠多梦是现代人常出现的亚健康问题,失眠让人难受、多梦让人不安,怎样做才能一举将这两种恼人症状消除呢?专家推荐中医的药物疗法。那么,失眠多梦者应该吃什么中药合适呢?下面跟着天医网的小编一起来看看 ...

  失眠多梦是现代人常出现的亚健康问题,失眠让人难受、多梦让人不安,怎样做才能一举将这两种恼人症状消除呢?专家推荐中医的药物疗法。那么,失眠多梦者应该吃什么中药合适呢?下面跟着天医网的小编一起来看看

  失眠难受,多梦不安?睡眠障碍轻松搞定

  精神科专家认为,中医讲究辨证施治,因此在选择服用的中药时也要根据失眠者的个性化情况进行判断,比如:

  1、因高血压而致的失眠者,用芭蕉根和猪瘦肉同煮服用能催眠入睡;

  失眠难受,多梦不安?睡眠障碍轻松搞定

  2、神经衰弱的失眠患者,可以选择百合枣仁茶,因为百合枣仁茶中的百合、枣仁皆具有镇静安神功能,百合枣仁茶在古代,人们常自己熬煮喝,但是现代为了方便已量产了袋泡茶,如亦舒堂百合枣仁茶,睡前一个小时左右冲泡饮用,效果好,对失眠多梦患者有一定的催眠疗效;

  3、心虚、多汗、失眠多梦者用猪心装入党参、当归同蒸熟后,去药、吃猪心并喝汤,对改善睡眠有良效;血虚造成的失眠者可常服藕粉,也可以用小火煨藕加蜂蜜适量食用;

  失眠难受,多梦不安?睡眠障碍轻松搞定

  4、以咽干少津、五心烦热、面颊痤疮、盗汗或手足震颤、肌肉跳动、口角抖动等症状为失眠多梦伴发情况的营血蕴热型失眠,治疗时以清营凉血宁神为原则,选药时可考虑人参、熟地、茯神、石菖蒲、枣仁、炙草等成分。

  很多人都有这样的经历,想睡睡不着,睡着了又容易醒,每次起床都睡不够烦躁。过分的关注自己的睡眠,会使焦虑情绪加剧,因此睡眠就更不可能实现。而长期失眠危害大,研究发现,长期失眠可能会导致过劳死。

  长期失眠会致过劳死 失眠赶紧这么调理

  人们为何会失眠

  不良的睡眠习惯(例如加班、过多的夜生活及应酬)破坏了正常的生物钟,内分泌功能也大不如前,加上对睡眠产生的紧张心理,导致再怎么努力还是难以入眠了。

  即使勉强睡着,也是处于睡眠不深、易醒多梦的状态;此外,长期以车代步、久坐少动使身体素质下降,加上不健康的饮食习惯(过多饮酒、应酬)会给神经和胃部带来负担,这也会促使亚健康失眠的出现。

  长期处于亚健康失眠状态的白领们在白天工作时肯定会感到疲乏、困倦、情绪不佳,工作效率和生活质量都会受到严重影响。

  长期失眠会致过劳死 失眠赶紧这么调理

  长期失眠可致过劳死亡

  失眠现象并非个例,身边总有这么几个存在睡眠障碍的人,因此很多人并不把失眠放在心上。然而,就是人们眼中这简单的睡不好觉的问题实际上却可能引发大危机。专家称,如果长期失眠严重可令人烦躁焦虑、疲劳不堪,严重的可致人过劳而死。

  专家解释说,失眠情况如果持续或反复发作半年以上,自律神经功能就会逐步紊乱,造成免疫功能、内分泌功能不正常,可能诱发心脑血管病、焦虑症、抑郁症以及多种复杂的恶性疾病,甚至导致人们因为过劳而猝死。

  在一项研究中,科学家得出了一组惊人的数据:在相同体质和健康水平的基础下,分别给予断绝饮水、断绝进食、断绝睡眠等几项条件。结果发现,一个人不吃饭,可以活两周;不喝水,可以活一周;但不睡觉,只能活几天!

  长期失眠会致过劳死 失眠赶紧这么调理

  失眠怎么调理更有效健康

  长期失眠、睡不好,就要主动的去干预调理,睡前泡脚、按摩或者运动都是比较有效的方法。对于长期失眠严重的人们来说,睡前喝百合枣仁茶效果好。

  百合枣仁茶由百合、酸枣仁、枸杞、桂圆、茯苓和小麦6种名贵中药材精制而成,可宁神助眠。百合枣仁茶在古代医书《千金方》中就有记载,古人失眠常常熬制来喝,此方流传现在饮用方法更加简便,睡前一个小时左右喝百合枣仁茶袋泡茶即可,长期喝可有效改善睡眠质量。

  总之,过劳死亡是可能在长期失眠状态基础上发展、恶变的,所以夜间失眠绝对是人们应该重视和高度警惕的问题,存在失眠问题及时调理,以免损害身体健康。以上就是天医网的小编为您带来的资讯


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