想变美的女性一定要看过来了！适合夏季美容养生的蔬菜

　　很多女性都特别希望自己可以变得越来越漂亮的，其实大家一定要记得可以多吃一些蔬菜和水果都是非常不错的，那么女人美容养生的7种养生的菜，到底有哪些想要变美的情况下一定要记得坚持去吃，因为这样的食物也是保证身体更加健康的。

　　1、秋葵:保持窈窕身姿

　　秋葵被称为绿色人参，不但是当代新型保健蔬菜，还可以作为脂肪的替代品，有想要瘦身的美眉，这可是不二的选择。

　　2、香菜:避免消化不良

　　香菜因其香味独特，一般都被用作调味品，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

　　3、苦瓜:脸上不长痘痘

　　很多人不喜欢吃苦瓜，但苦瓜有很多好处却是有目共睹的，苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，还含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒，避免脸上长痘痘。

　　4、藕:抗衰老多

　　藕被誉为“东方蔬菜之王”，富含多酚类物质，可以提高免疫力，同时还可抗衰

　　老。

　　5、莴笋:预防感冒

　　通体碧绿的莴笋，以其脆嫩的颜色深的人们喜爱，莴笋中的碘含量高，莴笋叶的营养远高于莴笋茎，易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。对*的生长发育也非常有帮助。

　　6、菠菜:防止上火

　　菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素。尤其是丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

　　7、丝瓜:润肌美容多

　　丝瓜味甘性平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效，丝瓜对女性的美容作用更是突出。

　　我们大家都知道很多女性都特别希望身体更加健康，也可以让自己不再出现一些各种各样的问题，尤其是女性美容养生的，这7种养生菜也是非常常见的，想要变美的情况下一定要记得坚持去吃，这样的话才会让女性变得越来越漂亮的。