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没想到我们常喝的这种汤还能养生!

2019-6-10 15:58| 发布者: hanwang| 查看: 16| 评论: 0

摘要:   生活当中有很多的人们都在养生,那么你知道吗?其实对于养生的方式来说,有很多的人们并不知道如何做才是最好的,那么对于夏季来说,到底应该如何养生才能构思,我们的身体,更加的健康,那就让我们一起来了,夏 ...

  生活当中有很多的人们都在养生,那么你知道吗?其实对于养生的方式来说,有很多的人们并不知道如何做才是最好的,那么对于夏季来说,到底应该如何养生才能构思,我们的身体,更加的健康,那就让我们一起来了,夏季常喝五碗养生汤。

  清热祛湿汤。取排骨、冬瓜、薏米、芹菜适量。薏米提前半小时泡洗好备用;高压锅加水,将泡洗好的排骨沥水下锅,再配一点生姜,加适量白醋;将泡洗好的薏米下锅,大火压制开后,转小火压制40分钟再减压开盖;加入冬瓜,开盖煮20分钟;煮制好后,加适量细盐、芹菜即可。

  冬瓜有清热解毒、利水消痰、祛湿解暑的功效,还有减肥的作用,配薏米吃有很好的美容效果。

  清热益气汤。取玉米3根、白果、猪肚1个、生姜3片。玉米洗净,连衣、须切段状;白果去壳、去衣、洗净;猪肚洗净;一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗),大火煲沸后改小火,煲2个半小时,调入适量食盐和生油便可。

  玉米入汤清甜可口,营养价值高,能健脾祛湿,最适宜夏天雨季饮用,配伍敛肺气、止滞浊的白果煲猪肚,其气味清润而不腻不滞,还能清热、益气、健胃。

  祛湿开胃汤。取小白菜、鱼鳔2个、鲫鱼,菜籽油、海鲜粉、姜片适量。将预先炖好的花胶倒入鲫鱼汤中。盖锅盖,大火煮滚后,倒入适量菜籽油,并加入适量海鲜粉。最后放入洗净的小白菜,煮滚后即可。

  初夏的鲫鱼味道鲜美,吃起来香甜可口,适当喝些鲫鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿,而从营养学角度来说,鲫鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,男女老少皆宜。

  清热降火汤。取苦瓜半根、猪瘦肉适量、香油、食用油适量。苦瓜洗净、去核,猪瘦肉切成片状,加适量清水,烧开后先将苦瓜放入水中滚一下,再放猪瘦肉,等肉熟了加调味品即可。

  苦瓜瘦肉汤可清热降火、清肝明目。

  滋阴健脾汤。取干山药、莲子、百合、桂圆干,芡实、大枣、玉竹,白糖1~2大匙。锅中倒入3杯水,放入除桂圆于之外的原料;以中火煮开,改小火熬煮20~30分钟;再加入桂圆干继续以小火煮2~3分钟;最后加入白糖,盛入碗中即可食用。

  此汤水能健脾益气,滋阴润肺。玉竹有滋阴润肺、生津养胃功效,芡实有补气、健脾、祛湿功效。

  在我们的生活当中,有很多的人们都是喜欢养生的,所以平时的时候,夏季里我们可以按照上面所介绍的这样的养生汤来喝才是最好的,这样的话对于,我们的身体来说也是一个非常好的改善,使我们的生活更加的便利,身体更加的健康。


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