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夏季养生之养肝要怎么做呢?

2019-6-10 16:15| 发布者: qingzihan| 查看: 17| 评论: 0

摘要:   夏季养生重在养肝,那么养肝要怎么做呢?饮食和运动是个好方法,但是还有更简单的方法,每天只需20分钟即可,能坚持一定有好肝。下面跟着天医网的小编一起来看看   古人言“养生贵在养神”,经常排除杂念、静 ...

  夏季养生重在养肝,那么养肝要怎么做呢?饮食和运动是个好方法,但是还有更简单的方法,每天只需20分钟即可,能坚持一定有好肝。下面跟着天医网的小编一起来看看

  古人言“养生贵在养神”,经常排除杂念、静养心神、闭目休息,是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,可护肝消食。

  饭后,身体内的血液都集中到消化道内,参与食物的消化吸收,如果此时行走、运动,就会有一部分血液流向手足,肝脏则会出现供血量不足的情况,影响其正常的新陈代谢。

  饭后闭目静坐20分钟,能使血液更多地流向肝脏,供给肝细胞氧和营养成分。患有肝病的人,饭后更应该闭目养神。

  养肝就试试以上的方法吧,肝不好的人更要试试看。方法简单,难在坚持,加油!相关文章阅读推荐:夏天常喝柠檬水,可以护肝养肝!

  虽然豆浆有这么多的优点,建议大家可以天天喝,但在有些情况下,并不适合喝太多的豆浆。包括体质太寒、肾功能不佳、身体发炎以及空腹的状况,都不适合喝豆浆,等到这些状况解除了之后,就可以恢复天天喝豆浆了。

  谨记:4种情况千万别喝豆浆

  ◎体质太寒的时候:

  中医认为,豆浆稍微带有寒性,假使在体质偏寒的情况下,喝豆浆有拉肚子的现象,这个时候就应该少喝点豆浆,但可以豆製品来取代,还是能摄取到豆类的好处。

  ◎肾功能不佳的时候:

  主要是豆浆里的植物蛋白进到体内之后,会被身体分解出很多代谢物,当肾功能不佳的时候,反而会增加肾脏的负担,但并不是说肾脏不好时就不能喝豆浆,而是要适量摄取,不要喝太多。

  ◎开刀后复原期或感冒的时候:

  “为什么我们说正在感冒、身体正在发炎的时候不要吃得太营养?”因为当身体处在发炎的状态下,如果吃得太营养,身体转而去处理营养素的代谢,便会干扰到当时身体的自癒机转,本来身体快好了,又会再发作起来,所以,建议正在感冒或是处于开刀复原期的病患,不要喝豆浆。

  ◎空腹肚子饿的时候:

  空腹饮用豆浆时,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转为热量,比较难充分达到补益的作用,所以,空腹的时候不建议喝豆浆。以上就是天医网的小编为您带来的资讯


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