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四款能增强免疫力的养生粥你一定要学会!

2019-6-11 14:17| 发布者: hanwang| 查看: 33| 评论: 0

摘要:   在冬季的时候天气比较寒冷,昼夜温差比较大,所以有的人抵抗能力比较差,在这个季节经常头疼,感冒咳嗽等等症状不断的发生,那么要想远离这些疾病的困扰,一定要提高自己的抵抗能力,那么在冬天的时候我们要想提 ...

   在冬季的时候天气比较寒冷,昼夜温差比较大,所以有的人抵抗能力比较差,在这个季节经常头疼,感冒咳嗽等等症状不断的发生,那么要想远离这些疾病的困扰,一定要提高自己的抵抗能力,那么在冬天的时候我们要想提高抵抗能力,在饮食方面需要注意哪些呢?

  1.八宝粥

  材料:白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。

  做法:将主要食材捡好洗净,煮成半熟,再用文火熬,当粥稀稠适中,吃的时候再加糖即可食用。

  功效:八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。

  另外,可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美的食品,所以,一般体质都可以吃。

  2.羊肉粥

  材料:瘦羊肉、萝卜、白米。

  做法:选瘦羊肉洗净,切成肉丁,与萝卜同炖,去除羊的膻味儿。然后取出萝卜,放白米熬粥。

  功效:羊肉性温热,属于高蛋白、低胆固醇食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾壮阳。适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。

  3.枸杞莲子大米粥

  材料:莲子、枸杞、大米。

  做法:莲子去莲子心,加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量,共煮粥,趁热即可食用。

  功效:大米是经常食用的一种传统主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效,适合在冬天的时候食用。因此,冬季养生粥绝少不了它。

  4.芍药知母红糖粥

  材料:芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。

  做法:芍药、桂心、防风各10克,知母、麻黄各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,红糖适量,水煮成粥。

  功效:芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

  在冬天的时候,我们经常吃哪些食物可以提高人的抵抗能力呢?如果您不知道的话请来看这篇文章,这篇文章为您提供了最佳答案。一个人的抵抗能力对一个人来说非常的重要,只有抵抗能力高了我们才能够远离疾病的困扰,自己的身体才会变得健康,气色才会好。


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