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如何养生减肥?做到这几点你就能既养生又减肥!

2019-6-11 14:18| 发布者: hanwang| 查看: 52| 评论: 0

摘要:   减肥一直以来都是人们生活中关心的问题,而且随着科技的进步,市场上出现的减肥方法也越来越多。比如说节食减肥?运动减肥?药物减肥等等很多的方法。今天,随着中医的逐渐发展,我们来介绍一种中医养生知识,针 ...

  减肥一直以来都是人们生活中关心的问题,而且随着科技的进步,市场上出现的减肥方法也越来越多。比如说节食减肥?运动减肥?药物减肥等等很多的方法。今天,随着中医的逐渐发展,我们来介绍一种中医养生知识,针灸减肥的方法注意事项。

  针灸减肥前必知的要点一

  减肥其实也是有很多禁忌的,您在生活中最好就是多了解一些减肥的禁忌和要求。局部肥胖往往是整体肥胖的局部突出表现,针灸局部减肥效果很好,但要与整体减肥同步进行,才能取得更加明显的效果。

  针灸减肥前必知的要点二

  无论是进行怎样的减肥,您在生活中就要注意长期的坚持,不要放弃减肥治疗。针灸减肥治疗期间不要间断,有条件者最好每日1次,最少坚持3个疗程,才能取得较好的远期疗效。肥胖重症者,应以3个疗程为1阶段,每1阶段间隔1~3个月,不要连续治疗时间过长。治疗时间以在春夏季节进行为佳。

  针灸减肥前必知的要点三

  减肥不仅仅是依赖于针灸的,您在生活中您也还是要注意一些健康的饮食措施。针灸配合饮食效果更佳,配合控制饮食的原则是:高蛋白、低脂肪、低糖的摄入,一日三餐不可缺少,晚饭尽量提前。增加运动:治疗期间配合适当的户外活动,如散步、慢跑等,会使减肥的效果更明显。

  针灸减肥前必知的要点四

  面对生活中的减肥措施,就要有针对性的选择,这样才能增加减肥的最佳效果。针灸减肥最合适的年龄是在20~40岁之间,但也存在个体差异。客观地说,有些人用针灸减肥的方法效果不明显,对于有效的人来说,针灸减肥也是一个渐进的过程。如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕,那是不现实的。

  针灸减肥前必知的要点五

  根据肥胖症患者的具体情况,必要时可配合中药内服、药茶、药浴、按摩等方法,可以缩短疗程,提高疗效。

  针灸减肥前必知的要点六

  减肥是需要长期的坚持的,尤其是进行坚持的训练,不然也不会有好的减肥效果。减肥过程中会出现暂时体重下降缓慢或停滞的平台期或无效期,前者最多不超过1个疗程,这种情况可按原计划继续进行。若见于减肥后期体重接近正常时,这一时期的治疗有巩固疗效的意义。后者常见于减肥对象并不胖(或超重但无脂肪的堆积),或患者对针刺产生耐受,则可采取改变刺激方法或选择更好穴位、调整疗程等方法。

  针灸减肥前必知的要点七

  发生针灸减肥的过程中,其实也是存在很多的须知的,尤其是一些不健康的反应情况。如果在针灸中,患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状时,属于针灸的不良反应,应立即中断治疗,防止发生危险。在治疗过程中,可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应,这些均属于正常现象。因为通过针灸治疗,机体的内在功能不断调整,促使新陈代谢加快,能量不断消耗,而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡,这些症状就会消失。

  以上就是中医养生减肥:针灸减肥的注意事项的介绍。减肥就是要注意方法的,尤其是选择中医的减肥。中医讲究的是对症医治,因此,您在生活中最好就是了解自己的身体情况,进行专业的减肥,这样才能有健康的减肥功效。


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