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经期调理好才是女性养生的关键!

2019-6-14 11:07| 发布者: hanwang| 查看: 44| 评论: 0

摘要:   想必大家都知道气血对女性健康的重要性,气血不仅能够对女性的身体有非常重要,而且也是女性美容养颜防病抗衰的根本,女性朋友们保持气血畅通,就一定可以面色红润,神采飞扬,远离各种烦人的妇科疾病。而经期是 ...

  想必大家都知道气血对女性健康的重要性,气血不仅能够对女性的身体有非常重要,而且也是女性美容养颜防病抗衰的根本,女性朋友们保持气血畅通,就一定可以面色红润,神采飞扬,远离各种烦人的妇科疾病。而经期是女人补充气血的最佳时期,把握好经期一定可以有一个好身体,而且可以颜值蹭蹭涨。

  而女人想要美丽,最应该注重“经期调养”,因为经期的女性受内分泌和大脑皮层兴奋的影响,会导致抵抗力下降,容易出现感染和病菌入侵的情况。

  因此,女人的经期,尤其要气血调养,气血一顺,生理顺,什么都跟着顺。

  月经周期这样养,越来越青春靓丽

  1

  经前期:调肝胆

  月经前一星期,女人容易脾气急躁,心烦,胸胀,腹胀,腰酸,皮肤易油,长痘,这个时候应该做淋巴排毒 。

  养生茶推荐:菊花+枸杞,或茉莉绿茶。

  做法:

  菊花10朵,枸杞20颗,冰糖适量,90度以上热水焖泡两分钟,即可饮用;

  或用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶,也能达到很好的效果。

  2

  月经期:调心脏

  月经期间,女人易胸闷,心慌,痛经,乏力,皮肤易敏感、有红血丝,这个时候是做乳腺疏通的最佳时期。

  养生茶推荐:玫瑰+红枣+红糖

  做法:

  将红枣3颗掰碎放入杯中,加入玫瑰花,用热水冲泡3分钟,即可饮用;

  如果小腹凉,还可以加入红糖。

  3

  经后期:调气血

  即使月经结束,有的女性总感觉“淋漓不净”,此时需要食用暖身、驱寒的食物促进经血排出;同时经期流失了少量血液,月经后想要脸色红润,增加抵抗力,则需要补气血。

  养生汤推荐:银耳+大枣+百合+枸杞+桂圆干

  做法:

  取银耳3大朵撕碎,先在水中泡15分钟,备用;

  将银耳、大枣(三个左右)、百合,枸杞,桂圆干,一起放入锅中,加适量水熬煮;

  取两朵玫瑰花,把它捏碎,放入锅中,煮到汤水比较粘稠即可食用。

  在月经结束后的一星期内食用这碗养生汤,具有滋阴润肺,养血补肾、行气健脾、安神助眠的作用。

  4

  卵泡期:调脾胃

  月经结束后一周,胃口好,易兴奋,欲望高,皮肤吸收好,这时适合做美容保养。

  养生茶推荐:柠檬红茶或大麦茶

  做法:

  用红茶3克,90度热水冲泡,去渣取汁,加入柠檬片,即可饮用;

  或者直接焖泡大麦茶。

  5

  排卵期:调肾肺

  月经后二周,易疲劳,腰酸, 这个时候做肾肺保养的效果也是很好哦。

  养生茶推荐:红茶或茉莉花茶

  做法:

  用红茶3克,90度热水冲泡,去渣取汁;

  或是用85度左右的热水,冲泡3克茉莉花茶饮用。

  6

  日常调养:暖胃驱寒

  从健康的角度来说,女人平时多喝红茶,是非常养生的。

  尤其秋冬天气寒冷,是喝红茶的最佳季节,可补益身体,善蓄阳气,温中驱寒,生热暖腹,提神消疲,十分适合需要补血的女人饮用。

  并且,红茶可以和很多花果茶自由搭配,让养生功效翻倍:

  养生茶推荐:红茶+玫瑰+山楂

  做法:

  先用开水冲泡红茶,再加入适量玫瑰花、干山楂,浸泡5分钟左右代茶饮即可;

  此茶具有美容养颜、开胃促消化、减轻女性生理期疼痛、防止便秘的功效,非常适合爱美的女性喝。

  养生茶推荐:红茶+菊花+山楂

  做法:

  先用开水冲泡红茶,再加入适量菊花、干山楂,浸泡5分钟左右代茶饮即可;

  此茶具有健脾消食、清热降脂、调理气血、降压抗衰的作用,是女性理想的保健饮品。

  在本文中已经教给了大家很多利用经期来调养气血的方法了,其中肯定有大家喜欢的方法,那么下次来大姨妈的时候,一定要根据自己所处经期的时期来为自己养生,只有调理好身体,才能让自己的气血足,气血足了,颜值也就跟着蹭蹭涨。


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