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改善睡眠(失眠)其实很简单 这些食物都能帮助你!

2018-9-13 18:23| 发布者: 天医网-小璃| 查看: 33| 评论: 0

摘要: 这些个饮品都是日常生活中比较常见的,取材也很方便快捷,帮助失眠的患者,好的解决失眠的问题,是简单易取的
苦丁茶

苦丁茶主要分布在西南和华南地区,它里面富含丰富的苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、黄酮类和蛋白质等等成分,它具有疏风清热、除烦止渴、等功效,治疗失眠、头痛、胸闷等症状有很好的缓解作用。特别对于肝火旺引起的失眠者,有很好的辅助治疗作用。

金银花

金银花芳香四方,甘寒清热但不伤及胃,清除肝火助睡眠,金银花搭配菊花,具有很好的清肝明目,每天喝一杯消除疲劳,排泄肝火,改善失眠症状。

莲子心

莲子心泡茶,助睡眠,清内火,消脂肪,帮助减肥。睡眠不好的患者,每天泡杯莲子心茶,能安神,降火,促进睡眠,每晚睡前是最佳的。

百花果

它能帮助呼吸细胞的能力的提高,帮助身体正常的新陈代谢,安神养心,改善失眠帮助睡眠,睡前泡一杯百花果茶,睡眠一级棒。百花果,补肾养身,消除疲劳,调节血糖,提高免疫力还能排毒养颜。


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