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宝宝能吃灯笼果吗 宝宝吃灯笼果的好处

2018-9-28 10:41| 发布者: 李可123| 查看: 113| 评论: 0

摘要:   灯笼果的营养价值高,含有丰富的维生素、矿物质以及微量元素,能补充人体所需的营养,深受人们欢迎。那么宝宝可以吃灯笼果吗?      一般情况下,宝宝能不能吃灯笼果要看宝宝的年龄。六个月以下的宝宝是不能 ...

  灯笼果的营养价值高,含有丰富的维生素、矿物质以及微量元素,能补充人体所需的营养,深受人们欢迎。那么宝宝可以吃灯笼果吗?

  

  一般情况下,宝宝能不能吃灯笼果要看宝宝的年龄。六个月以下的宝宝是不能吃灯笼果的,1-3岁的宝宝要慎吃灯笼果。下面让我们具体来看看吧!

  灯笼果宝宝可以吃吗

  6个月以下不能吃,1-3岁谨慎食用。由于6个月以下的幼儿肠胃发育不完善,吃灯笼果会加重肠胃负担,容易引起拉肚子。此外因为灯笼果较小,3岁以下幼儿吃的时候容易卡到食道,所以1-3岁的宝宝在直接食用时,一定要在大人的看护下吃,或者将灯笼果打成果汁,压成果泥再吃,以免噎到引起意外。

  宝宝吃灯笼果的好处

  补充微量元素

  灯笼果含有人体所需的18种氨基酸以及钙、铁、钾、磷、锌等微量元素,可以给宝宝补充多种微量元素。

  增强抵抗力

  灯笼果每100克鲜果中含有维生素C200毫克,维生素C的含量仅此猕猴桃位居第二,可以促进宝宝的骨骼、大脑、牙齿发育,有效增强免疫力,有助于宝宝健康成长。

  促进宝宝视力发育

  灯笼果富含丰富的B族维生素,其中维生素B2又称为核黄素,可以增进视力,减少视力疲劳,对宝宝视力发育有一定的好处。

  补血

  灯笼果含有丰富的铁元素,人体缺铁时容易引起缺铁性贫血,所以适当给宝宝吃些灯笼果还有补血的好处。

  开胃消食

  灯笼果果实中有机酸的含量很高,有机酸能刺激人体消化腺的分泌,增进食欲,有利于食物的消化;另一方面,有机酸使食物保持一定的酸度,对维生素C的稳定性具有保护作用。宝宝在不想吃东西的情况下,适当食用灯笼果可以帮助宝宝开胃消食。

  宝宝食用灯笼果的方法

  灯笼果果汁

  第一步:用碱水洗灯笼果

  取水果盆,将100克灯笼果用碱水洗净;

  第二步:放入榨汁机榨汁

  加入50毫升白开水,倒入果汁机中打成果汁即可。

  

  灯笼果果泥

  第一步:用碱水洗灯笼果

  取水果盆,将10个灯笼果用碱水洗净;

  第二步:压成果泥

  用勺子或者碾压器将灯笼果压成泥状即可。

  灯笼果果块

  第一步:用碱水洗灯笼果

  取水果盆,将10个灯笼果用碱水洗净;

  第二步:切成块

  用水果刀切成方便宝宝食用的小块即可。

  宝宝一天吃多少灯笼果合适

  一岁以下2-3颗,1-3岁不超过10颗。宝宝吃灯笼果不宜吃太多,因为灯笼果性凉,如果过量食用,会伤脾胃,容易引起拉肚子。所以一般建议一岁以下宝宝每天吃2-3颗就可以了,1-3岁也不要超过10颗。

  宝宝吃灯笼果的注意事项

  1、6个月以上添加辅食期的宝宝吃灯笼果要格外注意,要根据孩子实际的月龄,来决定食物块头的大小。

  2、1到3岁的宝宝需要在大人的看护下吃,不要整个吞咽。

  3、灯笼果性凉,宝宝不宜太多食用,否则容易拉肚子。


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