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高血压如何饮酒不伤身 高血压可以适当喝一点酒吗?

2018-10-12 10:49| 发布者: 李可123| 查看: 230| 评论: 0

摘要: 高血压患者越来越多,也越来越年轻化,几乎每一位高血压患者在门诊就诊时,都会得到医生的嘱托:低盐低脂饮食,戒烟限酒。 可是,这个限酒,到底是怎么个限法,很多患者都听得云里雾里,不知就里。平时不喝也罢,可 ...

高血压患者越来越多,也越来越年轻化,几乎每一位高血压患者在门诊就诊时,都会得到医生的嘱托:低盐低脂饮食,戒烟限酒。

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可是,这个限酒,到底是怎么个限法,很多患者都听得云里雾里,不知就里。平时不喝也罢,可是亲朋好友欢聚一堂时,不喝几盅似乎有点不近人情。尤其在这个有着几千年深厚酒文化的大国, 有时真会让您难堪到顶。可是,总不能为了面子不要命吧。

那么,问题来了,对于每一位处在事业高峰的年轻高血压患者,要想不失面子又不伤身,该怎么办呢?

如何喝酒才健康?

1选择好酒的种类

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酒的种类真是好多,我们就拿经常喝的几种来说吧,

1.葡萄酒

:按颜色分为红葡萄酒、白葡萄酒和粉红葡萄酒。

葡萄酒中含有糖、维生素、矿物质等人体必不可少的营养素。另外,葡萄酒中的酚类物质和硒、锌、锰等微量元素具有抗氧化剂的功能,可以防止人体代谢过程中产生的反应性氧对人体的伤害,这些伤害是导致一些退化性疾病,如心脑血管病、动脉硬化的因素之一。

因此,经常饮用适量葡萄酒具有降低胆固醇,预防动脉硬化和心脑血管病的作用,其中,以红葡萄酒为上品,现在很多场合都是以红葡萄酒为佐餐,所以你尽可放心喝点;

2.啤酒

:啤酒似乎除了有让人胀肚的功效之外,没有什么特别功效,建议慎饮;

3.白酒

:当属烈性酒了,众所周知,烈性酒对于高血压患者是忌用,所以即便是遇到尊贵的纯正五粮液,希望你还是绕行为好。

2把握好饮酒量

说了这么多,可能有人会问,葡萄酒那么好,我天天喝,不吃药可以控制高血压和预防心脑血管疾病吗?

当然不是,所有好的东西,过量或者过度都会起反作用,所谓物极必反,就是这个道理。对于高血压患者,控制好血压是预防所有并发症的前提,其它的都只是辅助。并且葡萄酒无论怎么说也是通过发酵从糖分转化为酒精的产品,所以每天摄取量一定要注意。

上面提到的可以饮用的葡萄酒都以适量为前提,适量到底是多少呢,就是对于每一位高血压患者,如果每天饮用的话,建议每天在1两以下,也就大约50mL。遇到一些不能推脱的场合时,可以适当放宽限制,但最好控制在100mL以内。其实这个量的掌握对于任何健康人都适用,防患于未然,防永远比治重要。

3掌握饮酒时机

目前一些科普文章普遍推荐晚上睡觉前喝葡萄酒,这是基于其有助于睡眠的考虑,而且因其有降低胆固醇的功效,类似于医学上调脂药的服法。

但我们现在说的是在一些不得已的场合下的饮酒,餐桌上喝酒怎么才健康呢,一般建议进食后少量饮酒,切忌空腹喝,这样既可以避免空腹饮酒对胃粘膜的刺激,也可以防止酒很快吸收入血,血液中酒精浓度突升引发意外。

4要在心情愉悦的情况下喝酒,切忌低头喝闷酒。

俗话说;酒不醉人人自醉,心情不佳时喝酒也更容易导致心脑血管病变。所以,千万不要独自买醉。

另外,退一万步来讲,万一您在喝酒时有什么不幸的意外情况发生,也好有人及时送您到医院。尽管这是谁也不愿意看到的结果,但是每天难道不是就有很多事情这样在我们的意料之外发生着。

5注意喝酒方式

虽然,脖子一仰,一饮而尽的动作很潇洒,但是作为高血压患者的你,一定不要追求潇洒,要一口一口抿着喝就好。脖子一仰,一杯酒下肚,有可能脖子再也抬不起来了。

这可不是耸人听闻,相信很多人都有亲眼目睹这一场景的经历。身在医院的我们,经常见到送到医院已经不省人事的,即便很快送到医院了,但是医生有时也的确是回天乏术。

如果注意到上述这五条,即便是被判作需要终身服药的原发性高血压患者的您,生活基本还是美好的,同样可以放心地做到享受和健康兼得。

 


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