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维生素B有哪些好处

2019-12-13 17:50| 发布者: wumeng| 查看: 274| 评论: 0

摘要: 维生素B在碱性环境下容易被破坏,人体也无法自行制造合成,且B族维生素是水溶性的,多余的B族维生素难以在人体这个水性环境下贮存,所以应每天补充。那维生素B有哪些功效呢?我们一起来了解一下。 ...

维生素B在碱性环境下容易被破坏,人体也无法自行制造合成,且B族维生素是水溶性的,多余的B族维生素难以在人体这个水性环境下贮存,所以应每天补充。那维生素B有哪些功效呢?我们一起来了解一下。

1、偏头痛发作

一些研究表明,某些B族维生素可以帮助预防先兆偏头痛,研究人员还提出,维生素B-2可能通过影响线粒体功能障碍来帮助预防偏头痛,这种功能障碍发生在细胞水平。

2、抑郁和焦虑

维生素B-12水平在抑郁和焦虑的发展和表现中起着重要作用。B族维生素在某些情况下可能有助于抑郁症,定期服用一些B族维生素数周至数年可以降低抑郁症复发的风险。

3、皮肤伤口愈合

B族维生素可以帮助皮肤愈合,当应用于皮肤时,这些维生素有助于伤口更有效地愈合。

4、治疗溃疡

维生素B-12可能有助于治疗口腔溃疡,也称为口腔溃疡,B-12软膏比安慰剂更能缓解疼痛。

5、改善PMS

服用B-6和钙的联合补充剂可改善经前期综合征(PMS)的症状,维生素B-6有助于控制身体和心理的PMS症状。

总结一下,B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。



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