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春夏不减肥 喝粥瘦身减肥不再难

2020-1-9 10:09| 发布者: 李可123| 查看: 60| 评论: 0

摘要:  六种减肥瘦身粥 让女性减肥不是问题     1、杞子豆奶粥     富含皂苷和异黄酮的豆浆,继承了大豆的强大减肥功效,加上枸杞子的抗氧化作用,养颜美容效果一流,加点鸭儿芹更是能消除压力,镇定情绪。      ...

 六种减肥瘦身粥 让女性减肥不是问题

 
  1、杞子豆奶粥
 
  富含皂苷和异黄酮的豆浆,继承了大豆的强大减肥功效,加上枸杞子的抗氧化作用,养颜美容效果一流,加点鸭儿芹更是能消除压力,镇定情绪。
 
  2、生姜白粥浓汤
 
  生姜能刺激血液循环,加速新陈代谢,改善易胖体质,其减肥功效不容小看!而生姜+白粥熬成的浓汤又是怎样的呢?
 
  3、鲑鱼根菜粥
 
  鲑鱼肉的红瑟涩素成分虾青素具有很强的抗氧化作用,加上牛蒡、莲藕等根菜类食物,丰富的膳食纤维重整肠胃,加点新鲜的芹菜又能帮你解毒排毒。
 
  4、鸡肉薏米粥
 
  薏米减肥法我们一定不陌生,薏米的利尿作用能令你将体内的多余水分排出,消水肿的同时将毒素废物一并赶走,而鸡胸肉脂肪量很少,补充蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜。
 
  5、寒天鸡蛋韭菜粥
 
  将零卡路里减肥食品糸寒天(即“琼脂条”)加入到减肥粥中,膳食纤维满分,瘦身功效绝对大大提升,同时利用鸡蛋和韭菜带来丰富的蛋白质和矿物质,为身体带来均衡的营养。
 
  6、芸豆红豆粥
 
  红豆中富含皂苷,能提高体内脂肪分解的效率,而白芸豆(亦称“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收,是碳水化合物的克星哦!
 
  7、萝卜窝蛋粥
 
  萝卜中的维生素C分解酶能促进消化,避免食物滞留在肠胃内,而萝卜顶上的叶其实也有减肥功效呢,富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙质等,再加个鸡蛋就十分健康营养了!
 
  以上内容介绍的就是生活中让女性减肥不是问题的六种减肥瘦身粥,希望能给女性减肥瘦身带来帮助。现代社会苗条健康的身材是每个女性朋友都比 较向往的,我们只要在平时多注意饮食习惯,闲余时间多运动锻炼,多吃水果蔬菜,少吃富含脂肪的食物,这样才会为拥有苗条健康的身材作准备。

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