天医网 首页 养生 季节养生 冬季养生 查看内容

卵巢保养饮食秘诀女人要懂哦

2020-1-16 11:20| 发布者: 李可123| 查看: 2| 评论: 0

摘要: 人体的营养大多数是通过饮食获取的。所以只要学会合理饮食,身体的营养就能达到均衡,从而保养好自己的身体。除此之,对女性保养卵巢来说,饮食也是必不可少的一种方法。下面我们就一起来看看文章的介绍,了解保养卵 ...

人体的营养大多数是通过饮食获取的。所以只要学会合理饮食,身体的营养就能达到均衡,从而保养好自己的身体。除此之,对女性保养卵巢来说,饮食也是必不可少的一种方法。下面我们就一起来看看文章的介绍,了解保养卵巢的饮食秘诀吧。①生殖功能:生育年龄妇女除妊娠和哺乳期外,卵巢每个月发生1次周期性变化并排出卵细胞,排卵多在月经周期第14-16天。卵细胞是由卵巢内卵泡分泌排出的,在数个卵泡的发育中,发育成熟的一般只有1个,因此每个月只有1个卵子成熟。排卵后卵子存活数小时,此时,卵子如进入输卵管并遇到精子即受精成为孕卵(受精卵)。②内分泌功能:在卵巢的周期性变化中还同时伴有3种性激素的分泌,即雌激素、孕激素和极少量的雄激素,它们对机体有着重要的作用。那么,针对卵巢的保养吃什么好呢?第一、补充叶酸。增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。第二、补充服用维生素C和维生素E每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。第三、高钙饮食。每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。健康族网小编温馨提示:对于卵巢的保养来说,除了日常饮食意外,还需要注意在平时要养成良好的生活习惯,适当的运动,都是很有好处的。 .pagesa{display:inline-block;margin:02px;border:1pxsolid#dcdcdc;padding:010px;background:#f6f6f6;line-height:26px;color:#969696;background-color:#fff;text-decoration:none;}

(责任编辑:zxwq)


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
收藏 邀请

编辑推荐

更多>

文章精选

Copyright ©2008-至今天医网互联网医院 版权所有 武汉天医网医院互联网医院 鄂ICP备20000246号

本站部份内容来源网络和网友发布,版权归版权所有人所有,如无意中侵犯了您的利益请联系站长E-mail:196280045@qq.com,我们尽快处理。网站地图 RSS地图 新网站地图 新RSS地图

武汉天医网医院互联网医院提供的所有健康知识、健康饮食、生活小常识等信息仅供参考,不做个别诊断、用药和使用的根据

返回顶部