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如何养好卵巢女人才不老?伤害卵巢的行为千万别做!

2018-8-15 16:03| 发布者: 天医网-小静| 查看: 92| 评论: 0

摘要: 中医理论认为,卵巢是女人的核心,卵巢年轻,女人才会不老!卵巢作为女性身体非常重要的一部分,影响了女性400多个器官的功能,是维持女性年轻美丽与健康的核心,女人老不老,全看卵巢好不好 ... ... ...

卵巢作为分泌雌激素的器官,而雌激素又是女人不能缺少的东西,就好像每个人都离不开阳光一样,女人也离不开雌激素。雌激素如果没了,女人会像花儿一样凋谢,枯萎。所以卵巢对女人来说,就是照亮身体的小太阳,滋润了女性的身体,给女人带去活力与健康。


用中医的话来说,这叫做肾中真阳虚衰,精血不足,血海空虚、无血可下、故闭经。提前闭经的女人经常会是30多岁却拥有50岁的面孔,不论精神还是面容,看起来都比同龄人苍老许多。


 


卵巢好不好,功能正常与否,决定了女性衰老的快慢。卵巢年轻的女人,不光看起来有气色,妇科病通常也比较少。女人如果想要保养卵巢,那么有一个最基本的前提就是,不要有伤害卵巢的习惯!


有哪些是伤害卵巢的行为呢?

一、久坐不动——卵巢囊肿!

久坐最直接的危害就是影响血液循环使气血不畅。女性久坐危害更大,长期久坐的女性,盆腔会过度充血,加重腹痛腰痛,引起气血不畅,为卵巢囊肿提供了滋生环境!同时还会促进私处细菌滋生,增加妇科炎症的风险!如果是经期久坐,危害更会加倍,所以女性切记不能久坐!

 

二、闷闷不乐——卵巢功能减退!

情绪对卵巢影响是很大的,情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪则可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

 

三、睡的太晚——易患卵巢癌!

熬夜的女性,体内气血以及激素环境都会发生难以承受的变化。多种调查显示,经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的女性患早期卵巢癌的风险增加49%,患晚期卵巢癌的风险高24%

 


30岁之后,如何做才能保养卵巢,不要让卵巢提前“下岗”?

在回答这个问题前,请自己测试以下你的卵巢还好吗?如果有以下3-4项,你的卵巢就需要及时开始保养了。

1、月经不调,经常量少或量多,经期缩短或延长;

2、经常失眠,服安眠药才能入睡,影响工作、生活;

3、容易激动,不能克制;

4、有冷、热、痛、麻木感的感觉,皮肤蚁走感;

5、皮肤失去光泽、皮肤干燥,有色斑、皱纹、皮肤干瘪,黄褐斑;

6、潮热出汗、抑郁及疑心、难以自我控制;

7、身体困乏没有精神,眩晕头痛;

8、性欲下降,性交痛;

 


如果通过以上判断,发觉自己已经有卵巢衰退的迹象,就需要及时开始养好的自己卵巢,传统的医学认为:呵护卵巢,防治早衰,关键是补肝肾,益精血,壮元阳,调脾胃,使气血充盈,卵巢得到滋养,使早衰的卵巢重振生机。基于这个理论,女性保养卵巢注意多摄入以下3种食物:

1、新鲜蔬果

新鲜蔬果中所含的维生素CE以及胡萝卜素都是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素CE能延缓细胞因氧化所产生的老化,从而尽量让青春容颜更加长久。

 

2、鱼、虾

鱼、虾中含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质,像章鱼、大黄鱼、对虾、基围虾、河虾、淡虾等。但鱼和虾比的话,还是虾的营养价值要高一些,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质和鱼一样松软,易消化。

 

3、豆类

豆类食物中含有大量的无脂肪,高品质的蛋白质、叶酸、纤维、铁、镁及少量的钙,每天坚持食用豆类食品,只要坚持一两周时间,人体便可减少脂肪含量,降低血液中胆固醇和甘油三脂水平,稳定血糖,同时还增加免疫力。所以,女性朋友可每天摄取一些豆类食物,如黄豆、黑豆、芸豆、红豆、豌豆等。

 

4、要注意营养平衡

每天也要摄入足量的蛋白质,脂肪及糖类,此外还应特别注意维生素BDE及矿物质,如铁和钙的补充。因为适当补充维生素E可以清除体内自由基,增加皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,但是每天只需要150300毫克就可以了。在日常生活的一日三餐中,我们应该注意多摄入时令的新鲜的蔬菜瓜果,保证摄入足够的维生素E和维生素B2


除了正常食养之外,尽量要保持情绪乐观和健康生活方式,保持乐观豁达的心情,以积极的态度来面对工作和生活。建立科学的生活方式对卵巢保养也有极大的推动作用。


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