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每天早上吃香蕉。一个月后会发生什么?

2018-8-16 10:38| 发布者: 天医网-小璃| 查看: 35| 评论: 0

摘要: 我认为每天早上吃一根香蕉,一个月后,你会对它视而不见,在接下来的一个月里你不会喜欢它

香蕉确实是一种经济又营养的水果,因为香蕉中所含的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,帮助排便,防止便秘。香蕉有丰富的矿物元素,如钾和镁,可以抑制钠的吸收,调节细胞内的酸和碱平衡,维持心肌的正常功能,所以它是有利于患者高血压和心血管和脑血管疾病的预防和治疗。

 

但是如果对于一个脾胃虚弱,大便溏泄的人来说,早上吃香蕉会雪上加霜,对肠胃不利。

 

我们吃水果就是为了补充水分之外,可以更多的摄取各种维生素和矿物质以及膳食纤维,所以,对于吃水果来说,还是要吃多种水果,这样才能更多的摄入营养素。

 

即便是想减肥,也可以选择其他的低能量、低糖的水果,比如苹果、草莓、柚子等。

 

对于想美容的可以更多的选择富含维生素C、维生素E的水果,比如鲜枣、猕猴桃、橙子等

 

所以说,吃食物还是要多样化,才有利于健康。


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