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熬夜的危害有哪些?经常熬夜的你们中枪了吗?

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发表于 2019-9-17 11:16:17  | 显示全部楼层 | 阅读模式
当代青年总是晚上睡得晚,白天起不来,熬夜一度成为常态。除了需要熬夜加班,还有些人是在报复性熬夜。白天得不到满足,便想在夜晚找到补偿。熬夜被当成逃避现实的一种方式,不超过0点绝不睡觉。
熬夜一时爽了,那带来的危害有那些呢?

首先,大家要知道熬夜不是一种健康的生活方式,原本需要睡眠的时间被占用,对大脑和身体来说都是一种超负荷的状态。时间久了,身体也会发出各种各样的警告,由此也引发了一系列的疾病。

视力下降
大部分年轻人熬夜是在看手机或者电脑,一直盯着屏幕,眼睛得不到休息会导致眼睛干涩、肿胀、疼痛,视疲劳加剧,造成视力下降。对于有近视的人士而言,还会加重近视。
失眠健忘
因为睡眠不足,大脑没能得到充分的休息,于是就出现了头昏脑涨、注意力不集中的现象,甚至还可出现头痛,长时间下来导致记忆力减退。而且体内内分泌失调,睡眠时间不平衡,想睡的时候反而也会睡不着。
皮肤变差
晚上11点后是肝脏的最佳排毒时间,错过这段时间多少昂贵的护肤品都弥补不回来,许多人戏称:”熬最晚的夜,敷最贵的面膜”。其实充足的睡眠才是最好的护肤品。
免疫力下降
经常熬夜会导致疲劳、精神不振,进而造成免疫力下降、感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。
焦虑易怒
熬夜导致内分泌失调,还可能出现易怒、焦虑不安、神经质等亚健康症状。晚上时精力旺盛,白天反而会没有精神或者神经脆弱,长久下来,脾气也会越来越暴躁。
说了这么多,大家是不是觉得熬夜的危害很大呢?总之,熬夜对人体是百害无一利的,想要健康的生活大家就尽量不要熬夜吧。

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