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这十种长寿药全是免费的,分享给亲朋好友暖人心!

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发表于 2018-10-11 14:49:34  | 显示全部楼层 | 阅读模式
本帖最后由 蝉衣 于 2018-10-11 15:13 编辑

在广西有座神奇的村庄——巴马长寿村,地处桂西北山区的巴马瑶族自治县,自古以来就有生命超过百岁的老人存在,称长寿之乡。甲篆乡平安村巴盘屯是巴马的长寿村。

巴马长寿村,全屯515人,百岁老人多达7人,是国际上“世界长寿之乡”标准的近200倍。

因为有这么多的长寿老人还吸引了不少游客到长寿村去参观,想向长寿的老人讨教讨教长寿经,却不知道,这世界十种最好的“长寿药”就在我们的身边!
而且还是免费的!

也可以分享给亲朋好友,一起红尘作伴活得潇潇洒洒!
记不住建议点击下方收藏按钮起来,慢慢看!






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发表于 2018-10-11 14:52:59  | 显示全部楼层
本帖最后由 蝉衣 于 2018-10-11 15:09 编辑

喝水

水是长寿的第一要素,是最好的治病良药。很多疾病是由于摄入水不足引起的。一旦不能及时补水,很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。易出现脱水、中暑,对于有心脑血管疾病的老人,因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。
即使是一般的健康人群,也需要养成勤饮水的好习惯,并适量摄取果汁、各种汤品,增加水分的摄入。


每天四个最佳喝水时段:
1、晨起一杯水:通便、润肠
早晨起床后喝一杯水,可起到通便、润肠的作用。


2、午睡后一杯水:防止犯困、降血脂
午睡后,身体消耗了午餐摄入的高能量,易倦怠。在13:00~15:00之间喝一杯水(最好是绿茶),可起到防止犯困、降血脂的作用。


3、晚饭前一杯水:排肾毒、防结石
晚饭前喝一杯水,可以冲刷人体的生理马桶——膀胱。可排肾毒,预防胆结石、肾结石等疾病。


4、睡觉前一杯水:降低心脏病危险
晚上睡觉前喝一杯水可以养阴,防血稠,减少心脏病突发的危险。



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发表于 2018-10-11 14:54:10  | 显示全部楼层
本帖最后由 蝉衣 于 2018-10-11 15:16 编辑

唱歌
早上起来洗漱完毕,不妨常常小曲。

研究证实:唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动,好处不亚于跑步、游泳、划船等。经常唱歌,人的血液成分会发生变化,有助于提高人体免疫力。许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。


经常唱歌,要消耗一定热量。歌唱时长短呼吸,使机体代谢增加,促进身体的新陈代谢,改善心脑血管的功能,降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生的可能。


唱歌其实也是一种脑力劳动,要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容,脑筋真的要高速运转一番。也就是说,唱歌有健脑、提高记忆力的功效。


站着唱歌最好
唱歌时,能站不要坐,双腿要分开与肩同宽,身体保持平衡,并记得使用“腹式呼吸法”,使用腹部的肌肉得到充分利用,促进新陈代谢,能改善便祕及皮肤状况。


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发表于 2018-10-11 14:55:08  | 显示全部楼层
本帖最后由 蝉衣 于 2018-10-11 15:17 编辑

大笑
大笑竟然也是一种长寿药。